jak zmierzyć

[...] Polaków - wicemistrz olimpijski z Pekinu dyskobol Piotr Małachowski, tyczkarz Piotr Lisek i w biegu na 3000 m Renata Pliś. Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) ma, podobnie jak Robert Harting, osiem punktów w klasyfikacji generalnej. Niemca w Szwajcarii nie będzie, więc Polak ma szansę teraz wyjść na samodzielnego lidera. Najgroźniejszymi [...]

[...] ok 70 cm-teraz spadło do 64 cm a ogólnie specjalnej poprawy na taki spadek nie widać. Wydaje mnie sie,że należysz do osób ,które maja problem z separacja mięśni nóg-jest też jakąś część zawodników-którzy mimo niskiego bf także mają taki problem. Jest to wynikiem silnych i grubszych powiezi na mięśniach oraz grubszymi omięsnymi,które nie bardzo [...]

[...] i przewyższeniami rzędu 400 m na dystansie 1km, co dla mnie było kompletną nowością ( i dla moich płuc również ) . O włączeniu endomondo pamiętałam raz, a i tak zapisało jakiś 5km trasy. Z dwojga złego- chyba wolę umierać pedałując w upale pod górę ze łzami w oczach, i przekleństwami na ustach - niż po kamieniach zjeżdżać w dół. Generalnie [...]

Każdy praktycznie z tych spalaczy ma inne działanie i dawkowanie, nie wspominając o składnikach. Revex - 16 posiada tak jak w nazwie, 16 składników i jeśli chodzi o mnie, to na mnie działał w taki sposób, że zmniejszał u mnie chęć podjadania i apetyt zmalał. Hyperdrive podobno najlepszy jest w wersji 3.0 Genomyx - Decimate Amplified znowu chyba [...]

[...] ... Ogień z dupy. Upały niemiłosierne. Przekładałam ten trening, bo łudziłam się, że się ochłodzi. Taaaa dzisiaj to dopiero przysmażyło |-). Tlenu mało, dychałam jak lokomotywa ... podczas treningu poszły 2 L wody. W III serii miałam dość po 10 przysiadzie, a tu trzeba do 25 kucać %-). Jeszcze na plecach miałam szalik ( żeby nie [...]

juz kapke poniżej 74 takze wreszcie przekroczyłem granice 74.4 jaka mialem 2tyg temu i nei chcialo pojsc dalej a nawet waga wzrastała. Było to głownie spowodowane tym ze w poprzednim miesiacu duzo dni mialem takich gdzie nie jadlem - problemy zoladkowe - przez co pewnei metabolizm wariował. Niestety nie mam miarki ostatnio by zmierzyć pas musze [...]

Mam tylko jeszcze mały problem jak dobrać rozmiar pasa. Jestem teraz na masie i mam trochę wzdęty brzuch przez co w pasie w tej chwili mam 85cm bez wciągania brzucha. Ale przy zakładaniu pasa trzeba wciągnąć brzuch aby pas był ciasno. Więc zmierzyć pas dopiero po wciągnięciu brzucha? Na pasie jest spora regulacja - M: Min. (72cm) Max. (95cm). Jak [...]

[...] klata 83 85,5 86 86 86 86 86 86,5 bic 25,5 27,5 27,5 27,5 27,0 27,5 27,0 27,0 talia 68 68,5 69 69 69 69 68 68 biodra 95 97,5 97 96 96 96 96 95 udo 57,5 57 57 56,5 56,5 56,0 56 55 Nie ścierałam sosu z kotleta, jadłam dużo i ruszałam się niewiele ... i wyszło jak wyszło\-)

[...] 45min po izolacie /SFD/Images/2016/5/18/5fed932f4c184d519f3babb8f4b1f186.jpg 60min po lodzie /SFD/Images/2016/5/18/d079da34a9a746659a9e425b1c68fc8d.jpg boki schodzą pierwsze - jak za każdym razem więc wrażliwość na insulinę poprawiona szkoda że samemu poziomu kortyzolu nie da się zmierzyć,bo tutaj tkwi problem na 99,9%

DZIEŃ 74 Trening siłowy klata+biceps zrobiony, okno tak jak wczoraj, aero zrobione tylko w połowie(warunki pogodowe nie sprzyjały, ale jutro zamiast spalić 200kcal przepale 300 więc się powinno wyrównać). Micha niezbyt czysta, ale mogło być gorzej. A i nie zapomniałem się zmierzyć. WYMIARY: waga 70,8kg biodra 82,5cm pas 76,5cm talia 74cm biceps [...]

wybrałeś WAT,a widziałeś z jakimi konkurencjami będziesz się musiał zmierzyć? jak widzialeś to już chyba wiesz na co powinieneś położyć nacisk.

[...] zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś spodziewał się swingów to też 5-10powt. Skupienie się na jakości, a nie ilości. (on nawet chyba kiedyś pisał, że nie da się zrobić ponad 20 swingów dobrze technicznie) 2-3x długi spacer (30-60min) 31-60 Zmierzyć obwód pasa i zważyć [...]

[...] Czas na kolejną walkę w naszym podsumowaniu. Jedna z większych niespodzianek tego roku a mianowicie walka Eddiego Winelanda z Johnnym Eduardo. Eddie Wineland był postrzegany jako zawodnik należący do ścisłego top wagi koguciej. Były mistrz WEC w UFC przegrywał tylko z bardzo mocnymi zawodnikami: Urijahem Faberem, Scottem Jorgensenem i Renanem [...]

[...] zrobić na ten weekend. Jedziemy do znajomych, znam ich zwyczaje żywieniowe i wiem, ze nie "zapewnią" mi dostatecznej ilości makroskładników, a że bedziemy w terenie, nie mam jak zgrliować kurczaka na ten przykład:) Nabiału nie chcę jeść, bo mi bez niego dobrze. Trzeba zatem coś wykombinować. Co do UTMB - biegnę na trasie TDS (119 km), do biegu [...]

Nie wiem niestety :-( Sam pływam jak narazie i nie mam jak zmierzyć dokładnie. Od października zaczynam kolejny semestr na studiach to będę chodzić do akademickiego klubu pływać to może jakoś ktoś mi zmierzy :-D

[...] Lewatywa (łac. enema) – zabieg medyczny polegający na wlewaniu przez odbyt płynu do jelita grubego w celu usunięcia mas kałowych. W medycynie lewatywy znajdują zastosowanie jako: leczenie zaparć, wobec nieskuteczności innych metod przygotowanie do zabiegów diagnostycznych i chirurgicznych przygotowanie przed porodem. Lewatywa jest [...]

[...] nie miałam kłopotów z ciśnieniem,ale postanowiłam zmierzyć, otóż w spoczynku mam książkowe,ale wystarczy, ze przejdę się z pokoju do kuchni i już mam wartości np 155/98, jak przysiądę, to 2 min spada do normalnych. Po sporym wysiłku mam 180/103, odpocznę i znów spada. Czy to jest normalne? Będę wdzieczna za odp, bo nie wiem czy sie dziś na [...]

[...] e2 ponad normę albo górna granica to plan taki sam dalej, że w 3 tyg poziom e2 i ewentualni exe czy coś inaczej? Mam exe, mogę mieć też nolve choć raczej na zbijanie estro to słaba. Co do odbloku, hcg i clomid wystarczą, nolva nie potrzebna? I czy bicie teścia rano czy wieczorem ma znaczenie i jak to bić z hcg, np. teść rano a hcg wieczorem?

[...] taki sam dalej, że w 3 tyg poziom e2 i ewentualni exe czy coś inaczej? Mam exe, mogę mieć też nolve choć raczej na zbijanie estro to słaba. Co do odbloku, hcg i clomid wystarczą, nolva nie potrzebna? I czy bicie teścia (prolka) 400 mg - rozlozone na pon i czw. , rano czy wieczorem ma znaczenie i jak to bić z hcg, np. teść rano a hcg wieczorem?

Chyba bede skazany na to endomondo bo nie wiem jak inaczej mógłbym zmierzyć? Czyli mam biegać lekko powyżej truchtu?